10 cm súlycsökkenés, Nagy átalakulások | Freya szalon

A diéta, amely mindössze 6 hét alatt 10 cm-rel elvékonyítja a derekát NET Szükséges-e lemondani a szénhidrátokról, ha fogyni akarunk? Az orvosok ezt mondják A "Shred" étrendet Ian Smith táplálkozási szakember készíti, és azt ígéri, hogy az anyagcsere és a fogyás egyedülálló megközelítésével karcsúsítja a derekát.

Alig 6 hét alatt az aprított étrend súlycsökkenést ígér, ami 10 cm-es deréknak felel meg, majd az egészséges étrendre való áttérés követi a testsúly fenntartását. A forradalmi étrend koncepcióját az izomtömeg erősítésének ihlette.

Aki hosszú ideig próbálta ugyanazokat a gyakorlatokat az edzőteremben, 10 cm súlycsökkenés, hogy az izmok először jól reagálnak, aztán megszokják az erőfeszítést, és a fejlődés lelassul. Az aprított étrend az anyagcsere "összetévesztésének" elvén alapult, de két másik kulcsfontosságú elemet is tartalmaz: az étkezés egész napos elosztását és a méregtelenítést, valamint a testmozgást. A napi kalóriafogyasztás 3 hétig tartó csökkenése, majd annak fokozatos növekedése az alapja a Shred diéta sikerének - írja az ele.

Az optimális étrendi hatásokhoz minden diétahét 5 napján perc kardio gyakorlatot ajánlunk.