25 kg fogyás 3 hónap alatt

Kapcsolat Így fogytam 25 kilót 3 hónap alatt, a reggelire különösen figyeltem! A kúra, amit most leírunk egy 90 napos étrendleírás, amellyel segítségével 3 hónap leteltével, akár 25 kg-t is lefogyhatsz. Minden ételt fogyaszthatsz, csak ne keverd őket. A diéta betartásával az alakod olyan lesz, mint amire vágysz, csak tartsd be a következőket: A fehérjés napon csak fehérjét ehetsz, a zöldségnapon csak zöldséget, a szénhidrátnapon, ehetsz pizzát és spagettit is, de csak zöldségekkel feldobva, fehérje, hús, sajt, tojás nélkül, és a gyümölcsnapon kizárólag gyümölcsöt ehetsz.

A kúra idején a csokoládéfogyasztása elő van írva! A fekete csoki csökkenti a koleszterinszintet és feldob. Nagyon fontos, hogy soha ne spórold le a reggelit, ez a legfontosabb a kúra idején.

A húson kívül, ehetsz 3 főtt tojást és túrót, salátával, minden mennyiségben fogyaszthatod, 1 szelet kenyérrel és ajánlatos egy kisebb tál egyszerű leves levének az elfogyasztása. Vacsorára ugyanezt az ételt fogyaszthatod, az adagot a felére csökkentve, a kenyér és a leves kivételével.

Vacsorára meg engedheted magadnak, hogy étcsokoládét vagy süteményt fogyassz. Ehetsz tortát vagy fagylaltot, de nem többet, három kiskanálnyi adagnál. A négy nap után, az első naptól kell újrakezdened a diétát és 90 napig folytasd. Ajánlott a Amikor végeztél a diétával, akkor ismét étkezhetsz a megszokott módon de a napi étrendedbe iktasd be, hogy csak gyümölcsöt fogyassz az egyik cöliákia fogyás. Facebook Hozzászólások.