Alvási pozíciók amelyek segítenek a fogyásban, 17 apró trükk, ami segít a fogyásban

A tökéletes alvás titka

Ugyanígy vannak olyan jóga testtartások, amelyek segítenek a fogyásban, mint amilyeneket alább talál. Ha rendszeresen gyakorol, akkor állandó és az Ön igényeinek megfelelő étrendet követ, egészséges módon fogyhat. Eke póz vagy Halasana Ezzel a pozícióval megdolgoztatják a hasat, emellett hozzájárul a jobb emésztéshez, ami kedvez a fogyásnak.

Csinálni, álljon a szőnyegre, és hozza vissza a lábát, hajtogassa őket a feje fölé, amíg ujjaival nem érinti a földet. Amikor elsajátítja a pózt, javíthatja a gyakorlatot a karjainak hátra nyújtásával, amíg meg nem érinti az ujjait a lábával. A kobra Ez az egyik legegyszerűbb és legalapvetőbb ászana, tökéletes mind a szakértők, mind a kezdők számára.

• Hogyan lehet lefogyni 62 éves korban
• 6 hét alatt fogyjon el maximálisan
• Gyorsan fogyjon egészséges módon
• Fogyni egyszerű szabály

Bár alapvetőnek tűnik, ezzel a testtartással a hasizmaidat, a farizmaidat és a hátadat erősíted. Kezdje lefelé feküdni a szőnyegen, a homlok a padlón nyugszik, és a kezek a vállak szintjén kinyújtva vannak.

A hátadon alszol? Mérgezed az agyad! Van egy perced? #Season2

Ahogy belélegzi emelje fel a fejét, a mellkasát és a hasát, amíg el nem éri a pózt képből. Fa póz A testtartás végrehajtásához a koncentráción kell dolgoznia, mert az egyensúly ellenőrzése elengedhetetlen. Ha jól csinálod, minden gyakorlatban 30 másodpercig tartja a pózt, és többször megismétli minden foglalkozáson gyakorolni fogja a hasizmait.

Varázslat, amely segít a fogyásban, 17 apró trükk, ami segít a fogyásban | Futásról Nőknek

Deszka póz Tökéletes gyakorlat a hasizmok megmunkálására, amellyel javíthatja testének alakját, de nagyon hatékonyan fogyhat is. Feküdjön arccal lefelé a szőnyegen, kézzel vállmagasságban.

Hajlítsa meg a karját, és emelje fel testét a pózba az asztaltól. A jól tartáshoz koncentráltnak kell maradnia, és nagyon jól meg kell szorítania a testét, hogy ne veszítsen testtartást.

Minél tovább tartod ezt a pozíciót, annál jobban megdolgozod az izmaidat.

Bár egyáltalán nem könnyű, bármennyire is tűnhet. Kezdje 30 másodperccel, pihenjen és ismételje, amíg készen nem érzi magát hogy ezt a testtartást hosszabb ideig megtartsa. Fogyni jógával, kitartás és gyakorlás kérdése A jóga tökéletes gyakorlat minden típusú ember számára, alvási pozíciók amelyek segítenek a fogyásban, nemtől és fizikai állapottól függetlenül.

4 jóga póz a fogyáshoz

Alacsony hatású tevékenység, amely magában foglalja az egész test munkáját, de sérülés veszélye nélkül. Másrészt, ha rendszeresen jógázik, látni fogja, hogy a fogyás és az erőnlét javítása mellett jobb testtartás és nagyobb koncentráció is lesz.

Nem feledkezve meg a jóga számos belső előnyéről.

Számos évszázadokon át tartó tanulmányok során a 'jógok' ápolják a mudrákat.

Sok más mellett csökkenti a vérnyomást, javítja a hangulatot és a stresszt, segíti a jobb alvást vagy az emésztést. Ahogy látod, fizikai és szellemi gyakorlat egyaránt, amely számos előnnyel jár, és amellyel szintén fogyhat.

A cikk tartalma betartja a szerkesztői etika. A hiba bejelentéséhez kattintson a gombra itt. A cikkhez vezető teljes út: Bezzia » egészség » gyakorlat » 4 jóga póz a fogyáshoz Legyen Ön az első hozzászóló Hagyja megjegyzését E-mail címed nem kerül nyilvánosságra.

• Bodyfit amy zsírégetéssel
• A glükofág segít a fogyásban
• Fogyás történet férfi
• Fogyni 5 kg zsírt