Fogyni két kiló hetente


Egyre többet lehet hallani a gyors fogyás negatív következményeiről, de mikortól számít a fogyás gyorsnak? És mennyi az ideális fogyás hetente, ha nem szeretnénk a szervezetünket megterhelni? Ideális fogyás hetente Az ideális fogyás mértéke heti 0, kg.

Nem megy a fogyás? Fogyás hetente 2kg. Ebbe fogyás hetente 2kg ajánlásba abszolút beleillik a flexitáriánus diéta, ami tulajdonképpen majdnem olyan, mintha vegetáriánusok lennénk — de mégsem. A diéta kiötlője, Dawn Jackson Blatner ugyanis azt mondja, nem kell a húst tiltólistára tenni ahhoz, hogy a vegetarianizmus előnyeivel élhessünk.

fogyni két kiló hetente

Új hús és más finomságok A flexitáriánus diéta elnevezés a rugalmas flexible és a vegetáriánus szavak házasítása, amivel el is mondtuk a diéta lényegét: vegetáriánus fogyás hetente 2kg nyugszik, de megengedő.

Elég, ha az időnk nagy részében vegák vagyunk, de ha megkívánunk egy hamburgert vagy egy steaket, nyugodtan elcsábulhatunk.

fogyni két kiló hetente

Ha követni szeretnénk, ételeinknek 5 élelmiszercsoport közül kell kikerülnie — de felhívnánk rá a figyelmet, hogy nincs tiltólistás étel. A második csoportot a gyümölcsök és a zöldségek alkotják, a harmadikat a teljes kiőrlésű gabonafélék, a negyediket a tej- és tejtermékek teszik ki, míg az ötödikbe a cukrok és a fűszerek tartoznak. Az ajánlás szerint a reggeli kalória legyen, az ebéd kalória, a vacsora pedig kalória — a fogyni két kiló hetente és az uzsonna együtt kalória.

Ha ezt tartjuk, csak úgy olvadnak le majd a kilók.

Amire figyelni kell Arról azért nem szabad elfeledkezni, hogy a vegetáriánus vagy flexitáriánus táplálkozás nem egyenlő az egészséges táplálkozással.

A sült karcsúsító fehér felső vagy a rántott hagymakarikák vegetáriánus ételek, mégis tele vannak telített zsírsavakkal és transzzsírokkal, fogyás hetente 2kg ártanak a keringésnek és a kilóinkat is gyarapítják.

fogyni két kiló hetente

Hatályos: 4 hét alatt mínusz 4 kiló - ezt kell tenned az egyszerű fogyáshoz koronascukorovi. Mintaétrend 3 napra Reggeli: Teljes kiőrlésű zabpehely aszalt gyümölcsökkel és szójatejjel Tízórai: 1 alma.

fogyni két kiló hetente