Gyors fogyas konnyeden
- Vannak diéták, melyek a hosszú hetek vagy hónapok munkájának és az önmegtartóztatásnak köszönhetően látványos és főként tartós fogyást ígérnek.
- Szerző: Fehér Elena Az étrend csökkenti a szénhidrátbevitelt és főként a zsírokra valamint a fehérjékre összepontosít.
- 2 hét alatt 8 kiló mínusz: próbáld ki a fehérjediétát - mintaétrenddel! | paleofozoiskola.hu
- Gyors fogyás szigorú diéta
- Alább néhány házi praktikát olvashatunk, hogy sikeres legyen a fogyókúra.
Írta: dr. Szigeti Gyula Női egészség 0 Gyors fogyás?
Video:Gyors szigorú fogyás Diéta gyors szigorú Ha eleve egy nehezen fenntartható, szigorú szintet állítasz be, akkor a későbbiekben nagyon megnehezedhet a dolgod, rossz lesz a közérzeted és ez a diéta feladásához vezethet. Azt tanácsoljuk inkább állíts be egy kicsit magasabb, kényelmesen fenntartható Napi keretet, így a diétát végig kényelmesen folytathatod. Planck diéta: gyors fogyás két hét alatt.
Titkon biztosan sokan álmodtunk már arról, milyen lenne egy éjszaka alatt varázsütés szerűen lefogyni… Ha nem kellene semmit tennünk, ugyanúgy élhetnénk és ehetnék tovább, és mégis fogynánk!
A gyors fogyást ígérő kitozán tabletta, mint pl.
Diéta gyors szigorú
Mert tényleg jó lenne! És éppen ezért szinte mindannyian be is dőlünk ezeknek a hirdetéseknek… Legalábbis egy időre.
A fogyás optimális sebessége — Milyen gyorsan lehet lefogyni? A rideg tények alapján, 1 kg testzsír megközelítőleg kcal energiát tartalmaz. Vagyis 1 kg felesleges testzsír elégetéséhez energia-szükségletünket kalóriával kell csökkenteni. Testsúlytól, életkortól és aktivitástól függően a napi kalóriaszükséglet kb.
És ha belegondolunk, ez nem is mindig olyan könnyű; 1 óra kocogás például megközelítőleg kalóriát éget el, 1 Big Mac pedig kalóriát tartalmaz… A fogyáshoz természetesen nemcsak a kalóriák számítanak, sőt! A fenti adat mégis egy használható viszonyítási értéket ad, ami jól mutatja az egészséges és tartós fogyás lehetséges sebességét.
A fentiekből az is következik, hogy amikor valaki — egy rohamdiétával vagy szimpla kalória-megvonással — hirtelen ledob néhány kilót, azt leginkább nem a testzsírból adja le, hanem az elraktározott vízből és szénhidrátokból. Ez az oka, hogy az így leadott kilók a diéta végeztével gyorsan visszajönnek.
A hosszú távú, tartós fogyás csakis a zsírtömeg csökkentésével érhető el! Egy fogyókúra akkor jó, ha eléred vele a célodat; vagyis sikerül lefogynod, valamint hosszú távon megtartanod a számodra kívánatos testsúlyt.
A divatos, gyors fogyas konnyeden drasztikus fogyókúrák mit sem érnek, ha egyáltalán nem, vagy csak ideiglenesen működnek! Szerencsére vannak olyan természetes táplálék-kiegészítők, gyógynövények stb.
Szép idők. Mindig azt gondoltam, hogy a gyors és könnyű fogyás csőálom, ami lehetetlen. Küzdött a súlyom, mint az egész. Ha visszatekintek, gyerekkoromban nem voltam igazán kövér, de néhány gonosz gyerek kövérnek nevezett. Most, amikor visszatekintek, valószínűleg mindenkit kövérnek neveztek, de számomra ez önmegvalósító jóslat lett, és a súly kamaszkoromban kezdett felhalmozni.
Ha tartós fogyást szeretnél, s nemcsak tűzoltásszerűen két hétig koplalni akarsz, majd mindent pár nap alatt visszahízni, akkor elkerülhetetlen, hogy egy egészséges étrendben és életmódban gondolkodjál! A hosszú távú megoldás titka?
Mozogj sokat!
