Hogyan lehet lefogyni 22 éves
Serkentettem ezt a folyamatot azzal, hogy edzés közben több kalóriát égettem el az edzőteremben. Minden héten ugyanazt a gyakorlatsort hajtottam végre, amelyet addig kaptam. Ez a diéta nagyon egyszerű volt, és főleg csak indiai házi étel volt, és semmi más.
Hihetetlenül jó előrehaladásomat és kemény munkámat tekintve sokan kezdtek felismerni, és egy neves oktató felajánlotta, hogy képez. Együtt terveztünk egy fejlettebb edzés- és edzéstervet a további fogyás elérése érdekében.
- Elhízás, fogyókúra - kövér gyerek;elhízás - informed.
- Fogyás hasról 3 nap alatt? 10 étel, melyekkel menni fog! | Hello Tesco | Hello Tesco
- 22 tipp fogyni vágyóknak Hogyan lehet lefogyni 22 éves
- :: Keresés - InforMed Orvosi és Életmód portál ::
- Fogyni 22 éves nő Versbe szőtt egészség
A testsúly csökkenésével a test összetétele megváltozik. Változik az izomtömeg, változik a zsírszázaléka, és így változik a BMR és a kalóriaigény is.
Hogyan lehet lefogyni, mint ez a srác, aki 51 kg-ot fogyott egy egyszerű indiai étrend segítségével
Esetemben az edzőmmel 3 havonta kipróbáltunk új rutinokat az eredmény maximalizálása érdekében. Ezt követően elkezdtem beletörődni nagy volumenű edzés - több ismétlést és halmazt jelent.
Ez hatékony módszer a testzsír csökkentésére és az izomépítésre. Amint azt már kitaláltátok, minden remekül sikerült. Jól haladtam.
LAPOS HAS 1 HÉT ALATT? * Tippek! * Andi*
De mindez teljesen leállt, miután találkoztam egy balesettel. Elrepedtem a vastagbélemen, miközben lábpréseket csináltam. Kezdetben figyelmen kívül hagytam a fájdalmat, azt gondoltam, hogy ez csak gyomorprobléma, de életveszélyes kérdésnek bizonyult.
Sürgősségi műtéten kellett átesnem, hogy ne engedjek magamnak, és azt tanácsoltam, hogy a következő hónapban hagyja abba a tornázást.
Hányinger Jó napot Dr. Mi lehet a baj? Hetek óta nagyon erős gyomorfájásom van.
A diétámról is lemondtam. Ez arra késztetett, hogy ismét 12 kg-ot hízzak. Úgy döntök, hogy újrakezdöm.
Nehéz volt, de nem lehetetlen. Nagyon fontos tanulságot tanultam ez alatt a hónap alatt. Nem lehet csak tovább folytatni és várd, hogy az eredmények gyorsan megjelennek.
Akkor van értelme belevágnod, ha nem akarsz visszahízni!
Minél lassabb a folyamat, annál jobban képes hogyan lehet lefogyni 22 éves fenntartani az eredményt. Megértettem a pihenés és a test helyreállításának fontosságát.
Megtanultam lassítani és folytatni. Kalóriatöbblet-étrendet követek, amely főleg magas fehérjetartalmú és magas szénhidráttartalmú ételeket tartalmaz. A hasam és a törzsem körül még mindig van néhány makacs zsír.
Hogyan lehet lefogyni 22 éves
De ez nem az én Az edzésem most funkcionális, izom- és erőedzési rutinok keverékét tartalmazza. Az állóképesség és az erő fejlesztésén dolgozom.
Fogyás hasról 3 nap alatt? Már három nap alatt is kisebb lehet a hasa és egy hét múlva minden gond nélkül begombolja a nadrágot. Sőt, még éhezni sem kell. A gumiabroncs mindig velem van. Lehet, hogy nyárig már nem szabadul meg teljesen a derekán levő gumiabroncstól, de jelentősen leapaszthatja.
Végül is inkább életmód és kevésbé rutin.
