Hová kerül a fogyókúrás zsír, Fogyás Hova kerül a zsír valójában?
Rudolf Dániel A 3 leghíresebb szovjet szexbotrány Gondolkodtál már rajta, hova tűnik a felesleg, amitől nagy nehezen megszabadulsz?
Nem, a zsír sajnos izommá nem alakul. Körbejártuk a témát.
Ez történik a testzsíroddal
Izommá alakul? Ahhoz, hogy megértsük, mi történik az "elégetett" zsírral, a súlyleadás biokémiáját kell megvizsgálnunk. Szakértőnk, Ádám Norbert személyi edző, okleveles vegyészmérnök szerint ha kiismerjük testünk működésétmég tudatosabban és hatékonyabban tudjuk formálni, fejleszteni is azt.
Gyakran hallani olyan állításokat, hogy ha abbahagyod a gyúrást, akkor az, amit felszedtél izomban, zsírrá fog alakulni. A helyzet az, hogy egyik elképzelésnek sincs túl sok valóságalapja" - kezdi a szakértő.
Hová kerül a testzsír a fogyás során?
A kérdés azonban nem is olyan egyszerű. Találtunk egy korábbi kísérletet, amit az ausztráliai Új Dél-Wales-i Egyetem kutatói végeztek elés amiben szakembert, orvost, dietetikust és személyi edzőt kérdeztek meg, szerintük hova tűnik a zsír fogyáskor. A fele meg volt róla győződve, hogy a zsír energiává alakul. A másik fele pedig egyáltalán nem, vagy csak részben tudta a választ. Először is nézzük, hogy miből állnak a fehérjék, a szénhidrátok és a zsírok.
A zsírok nagy része nem más, mint szén és hidrogén és egy kevés oxigén. A szénhidrátok szénből, hidrogénből és oxigénből állnak innen a név is, mert az elsőként megismert szénhidrátokat fel lehetett írni, mintha szénből és vízből — H2O — állnának.
A fehérjék aminosavakból állnak, az aminosavakban pedig szén, hidrogén, oxigén és nitrogén van meg egy kis kén esetleg. Annyi már egyértelműen látszik, hogy ha szeretnénk zsírból fehérjét izmot csinálni, akkor a minimum az, hogy nitrogént kell hozzáadni, hiszen az nincs a zsírokban.
Azokat, amiket elő tud állítani, kicsi, egyszerű molekulákból építi fel, például piruvátból. Vagyis minden, ami piruvátra képes bomlani, képezheti egyes aminosavak szintézisének az alapját. Viszont az aminosav- és fehérjeszintézis egy erősen energiaigényes folyamat, melyhez az energiát szolgáltathatja a zsírsavak lebontása.
Így mégis egy kicsit hová kerül a fogyókúrás zsír, mintha az egyikből képződne a másik. Ha nem edzünk, akkor a testünk elkezdi lebontani az izomszövetünket, "gondolván", hogy nincs rá szükségünk, és mert nagy az energiaigénye.
Diétás receptek egész napra - Hogyan lehet fogyni hasból? mi40 zsírvesztés
Ilyenkor tehát az aminosavak jelentős részét egyszerűen elégeti a testünk, a felszabadult energiát meg hőként leadja. Nem épít belőle semmit. Oké, de mi történik, amikor zsírt égetünk?
Nos, a zsírok lebontása egy aerob folyamat, ami azt jelenti, hogy oxigén jelenlétében játszódik le. Ezt követően ezek a kis egységek belépnek az ún. A maradó szénatomok szén-dioxiddá alakulnak.
Hová kerül a zsír, amelyet fogyáskor veszítünk? Hová kerül az összes elveszített zsír? Akár gondoltál rá, akár gondoltál eddig, tudd meg, milyen. Nem sikerült menteni a módosításokat. Próbálja újra bejelentkezni, és próbálkozzon újra.
A hordozómolekulák segítségével a hidrogénatomok oxigénmolekulákkal tudnak egyesülni, melynek eredményeként víz képződik. Végső soron, amikor zsírt égetünk, akkor a zsírból vizet és széndioxidot állítunk elő, oxigén segítségével" - árulta el a szakember. Gyakorlatilag tehát az elégetett zsír egy részét kipisiljük, míg egy másik részét kilélegezzük. Oszd meg másokkal is!
Ebből a körből te sem maradhatsz ki! Csecsenföld népessége: Helyes a népszámlálás? Testünk megtanulta a táplálkozás összes fő összetevőjét tartalékban tárolni - szóval, minden esetre. A cukrot a májban tárolja, a fehérjéket a gyomorban, de a bőr hová kerül a fogyókúrás zsír helyet a zsírok számára választják.
