Zsírégető amrap, ';html+=c.DOC_H1.slice(0,1).toUpperCase()+c.DOC_H1.slice(1);html+='

Javítsa technikáját nyomás és fáradtság alatt Építsen erőt és kondicionálást Növelje képességét arra, hogy magas pulzus mellett jól működjön A fizikai határaid tesztelése A nagy intenzitás miatt ezek az edzések kimerítőek.

Kemények, de ettől kifizetődőek és hasznosak. Nem, valószínűleg nem.

Dolgozz egy kicsit keményebben, mint gondolnád, és meg fog lepődni azon, amit képes vagy elérni. Ez pszichológiailag is segít abban, hogy jó ütemben átvészelje az edzést. Irányítsd a légzésedet Ez rendkívül fontos!

Koncentráljon a légzésére, és tegyen erőfeszítéseket a légzésének ellenőrzésére és szabályozására. Ez biztosítja, hogy ne égjen ki az első 2 percben, és létrehoz egy ritmust, amelyet az AMRAP edzés hátralévő részében használhat. A Rich Froning kiváló példa arra a sportolóra, aki ezt jól csinálja.

További tippeket a légzési technikákról szóló cikkben talál. Válassza ki a következő 10 zsírégető amrap egyikét, és próbálja ki. Ha észrevesz egyet, amelyet korábban kipróbált, akkor tesztelje újra, hogy javultak-e a pontszámai.

Ezek mind testtömeg-gyakorlatok, így ezt bárhol kipróbálhatja.