Hízni és zsírégetni

Súlyzós edzés és a zsírégetés Ha a fogyásról van szó, elsőre mindenki a kardióhoz fordul, nem pedig a súlyzókhoz. Lehet, hogy hibát követnek el?

Azt gondolom, mindenki számára ismert a közkeletű tévedés, mely szerint, ha fogyni akarsz, akkor kardiózni kell, ha hízni, akkor súlyzózni. Pontosabban mindenki ugyanazt akarja: több izmot, kevesebb zsírt, formásabb testet, jobb közérzetet és jobb testkompozíciót. Testünk átalakításának első számú eszköze mindig az étrend marad.

Egyszerűen lehetetlen. Rossz étrend mellett az ember elhízik. Edzéssel lehet lassítani a folyamatot — de az eredmény elkerülhetetlen. A második legfontosabb eszköz a kezünkben az edzés.

Az aerob edzésről egy másik cikkben olvashattok — itt most a súlyzós edzésről és hízni és zsírégetni rezisztenciaedzésről fogok írni. A súlyzós edzés nem csak arra jó, hogy fölösleges kalóriákat égessünk el.

• Hogyan lehet zsírégetni és hízni. Plazma zsírvesztés
• Lefogy 52 nap alatt
• Vékony testalkat 6 tévhit a fogyásról és zsírégetésről - amit a diétáról rosszul tudtál Tud-e hízni és zsírégetni?.
• Nanda ápolási diagnózis a fogyáshoz
• Kevesebb szó esik azonban az emberek egy másik csoportjáról: azokról, akik pont ellentétes problémával küzdenek, és nem megszabadulni szeretnének a kilóktól.
• Fogyás Start Miért híznak fogyókúrájuk alatt az emberek?
• Miért híznak fogyókúrájuk alatt az emberek? – Zsírégetés Harcosai

Ez pedig hiba. Hogy miért?

Azért, mert mint mondtam, nem lehet egy rossz étrendet túledzeni. Akkor mi a lényege a súlyzós edzésnek?

HOGYAN FOGYTAM LE 40 KG-T hogyan segíthet a feleségének a fogyásban

A rezisztenciaedzés számos hatással bír a testünkre, melyeknek köszönhetően a zsírégetés, a fogyás és a testösszetétel javításának legjobb eszköze lesz: a fogyáshoz és a testkompozíció pozitív irányba történő változtatásához ideális hormonális környezetet tudunk létrehozni.

Az edzés következtében emelkedik a növekedési hormon és tesztoszteron szint, ami lehetővé teszi a sovány testtömeg megtartását és növelését, ill.

Ha jó az inzulinérzékenységünk, akkor könnyebben fogyunk, könnyebben növeljük az izomtömegünket és általánosan egészségesebbek vagyunk. Összefoglalva: a legfontosabb eszköz a fogyáshoz az étrend.

Termékek, amik érdekelhetnek:

Ezt követi az edzés. A súlyzós edzés az egyik legjobb kiegészítője egy megfelelő étrendnek, amennyiben a cél a testkompozíciónk javítása.

Akciós termékeink.